Йога студия
в Зеленограде

Йога учит нас управлять своим телом.

А тело создано, прежде всего, для движения.

 

Однако на начальном этапе практики внимание чаще уделяется подробной отстройке асан в статической форме.

 

Но для того, чтобы наше тело становилось функциональным, важно выстраивать каждую форму, учитывая законы биомеханики. То есть, законы движения.

 

Для того чтобы войти в какую-то позу, мы совершаем ряд определённых движений в суставах и в позвоночнике.

Каждый сустав имеет строго определённые направления подвижности.

И каждое из этих направлений подвижности может быть развито независимо от других.

 

В то же время для построения функционального движения важно развивать навыки эффективного взаимодействия суставов при движении во всех направлениях.

 

На занятиях по Основам движения мы будем на практике подробно разбирать:

 

- какие направления подвижности доступны для каждого сустава и позвоночника;

- как последовательно и изолированно друг от друга выполнять движения в каждом из этих направлений;

- как выстраивать корректное взаимодействие между суставами при входе и выходе из позы;

- как тренировать мышцы, необходимые для построения непрерывного движения;

- как развивать функциональную подвижность в каждом суставе;

- как через правильно выстроенное взаимодействие частей тела задавать внутренний вектор для движения внутри асаны.

 

Такое детальное знакомство с основными принципами движения, заложенными в нашем теле, сделает вашу практику с самого начала эффективной и безопасной!

 

И пусть каждое движение будет в радость!